[...] siłowym i odpowiedniej diecie może pięknie przekształcić całe swoje ciało. Dzięki zaangażowaniu udało jej spełnić marzenie - zbudować idealną sylwetkę i stać się profesjonalną zawodniczką. Cieszy się też z tego, że może pomóc innym wdrożyć zdrowy styl życia. Według niej wszystko sprowadza się do odpowiedniego nastawienia i sposobu myślenia.
[...] To będzie szaleństwo” - powiedział Oberst. Po wejściu do restauracji i zajęciu stolika Robert przystąpił do złożenia zamówienia. Kelnerka nie wierzyła, że strongman zamierza wszystko zjeść. Kiedy sushi zostało dostarczone, Oberst zażartował, że według niego mogłoby być go więcej. Jadł nawet dwa kawałki sushi na raz, a kiedy skończył, odchylił się [...]
Łysienie jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom ponadfizjologiczne stężenie testosteronu (związane z jego podawaniem w postaci tabletek, przezskórnego żelu, peletek, czy iniekcji domięśniowych) wcale nie musi wywoływać łysienia. Z łysieniem typu androgenowego wiąże się raczej wysokie, długo utrzymywane [...]
Jeśli dla kogoś trening aerobowy nie jest główną aktywnością wynikającą z charakteru wybranej dyscypliny, to należy wziąć pod uwagę nie tylko korzyści, ale też i ryzyko. Wiele osób lekceważy wpływ na zdrowie np. biegów długodystansowych i nie przemawiają do nich żadne racjonalne argumenty dotyczące wpływu takiego wysiłku na stężenie testosteronu, [...]
[...] ma dobrą genetykę i wprowadzone zmiany przyniosły mu korzyści. Mocno skupiał się na każdym ruchu, zamiast rzucać się na ogromne ciężary. „Teraz, kiedy zmieniłem trening i to wszystko, po prostu czuję się świeżo. Naprawdę nie odczuwam bólu stawów. Kiedy zaczynasz serię, a twoje pierwsze powtórzenie już powoduje, że się trzęsiesz, moim zdaniem nie [...]
Zdrowe odżywianie jest istotne nie tylko dla utrzymania zgrabnej sylwetki, ale także (a raczej przede wszystkim) dla naszego zdrowia. Jak to się mówi — jesteś tym, co jesz. Ważne jest zatem, by żywność, którą zjadamy, pochodziła ze sprawdzonego źródła, była jak najmniej przetworzona i pełna witamin, minerałów i innych składników odżywczych. [...]
Legenda strongman Brian Shaw podczas imprezy Shaw Classic 2023 oficjalnie ogłosił, że kończy karierę i przechodzi na emeryturę. Postanowił dać z siebie wszystko podczas ostatnich zawodów udowadniając, że żadne niepowodzenia go nie powstrzymają. Shaw wygrał zawody, mając zerwany mięsień piersiowy, co sprawia, że jego zwycięstwo jest jeszcze [...]
[...] w trójboju siłowym. Niestety podczas wyciskania na klatkę, mając na sztandze 252,5 kg zerwał mięsień piersiowy. W maju Bjornsson przeszedł operację, podkreślając, że „wszystko poszło absolutnie idealnie”. Jak wielu innych sportowców właśnie zaczął stosować terapię komórkami macierzystymi jako sposób na powrót do sprawności. W filmie [...]
[...] posiadania odpowiednich dokumentów, urzędnicy odmówili mu wjazdu do Stanów Zjednoczonych. „Chłopaki, myślałem, że to jest ten rok, w którym mogę wrócić na dużą scenę, mając wszystko, co trzeba. W drodze tutaj byłem podekscytowany jak dziecko, teraz siedzę w hotelu i czekam na powrót do domu, z najgorszymi możliwymi myślami w głowie”. W pewnym [...]
[...] że powinien był się “mocniej spocić” przed próbą podniesienia tak dużych ciężarów. „Powinienem był się upewnić przed wykonaniem najwyższej serii, że się spociłem, kolana i wszystko inne były naprawdę ciepłe, a ja czułem się komfortowo. Jeśli ćwiczysz na siłowni, masz zimne dłonie i stopy, czujesz, że musisz założyć bluzę z kapturem i próbujesz [...]
[...] Powiedzmy, że wygram począwszy od 2024 roku. Chciałbym wygrać pięć Olimpii i cztery Arnoldy. Myślę, że teraz ludzie nie pomylą mojej pewności siebie z arogancją, ponieważ wszystko, co obiecałem, że zrobię, to zrobiłem. Nie ma jednej rzeczy, której powiedziałem, że nie zrobię, a której nie zrobiłem, z wyjątkiem wygrania Olimpii. Być może nie [...]
Z pewnością zdarzyły Ci się takie sytuacje, kiedy wybrałeś się ze znajomymi do restauracji na pierwsze lub drugie śniadanie i oglądając bogate i kuszące menu, miałeś poczucie, że toczysz walkę sam ze sobą. Z jednej strony smaczne i fikuśne dania np. gofry z bitą śmietaną i czekoladą albo solidna porcja chrupiącego bekonu, a z drugiej myśli [...]
Calum von Moger jest znany i rozpoznawany w branży fitness i chyba nikomu nie trzeba go przedstawiać. Wiele osób uważa go za drugiego Arnolda Schwarzeneggera. Dla tych co jeszcze nie wiedzą, informujemy, że Calum zagra legendę kulturystyki w filmie “Bigger”, o czym pisaliśmy TUTAJ: Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? [...]
[...] innych, by pokonywali wszelkie przeszkody, jakie niesie ze sobą życie. Jillian regularnie ćwiczy na siłowni średnio 3-4 razy w tygodniu. Kiedy trenuje, daje z siebie wszystko, aby osiągnąć maksymalne wyniki, a to pozwala jej pozostać w świetnej formie. Lubi krótkie, ale intensywne sesje. Przyznała jednak, że nudzi ją, jeśli zbyt długo [...]
[...] lat. Patrząc na ostatnie starty, konkurencja będzie niemała. Szczególnie Rosjanki dominują w kategoriach zarówno Bikini Fitness jak i Fit Model. Postaram się dać z siebie wszystko!” Ala uważa, że być może niektórzy śmieją się z kategorii Fit Model, ale według jej przypuszczeń, za rok- dwa będzie ona popularna w Polsce. Jej mąż Jacek [...]
"Pij więcej wody". Jak często słyszysz taką radę? Woda pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji i jest niezbędna do życia. W przypadku osób uprawiających sporty odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Mimo tego, że woda jest tak istotna i że większość z [...]
[...] nadal pozostaje niespełnionym talentem, tracąc wiele przez powtarzanie tych samych prostych błędów w zwrotach. FITNESS SYLWETKOWE Jedna megagwiazda, Katarzyna Dudek, która wszystko wygrała jednogłośnie. Po drobnym niepowodzeniu w roku ubiegłym (5 miejsce na Mistrzostwach Świata) jest na dobrej drodze do odzyskania tytułu, ale najpierw chce [...]
Odpowiedni start na siłowni bywa kluczowym elementem, który decyduje o dalszej kontynuacji treningów. Jeżeli wystartujemy z dobrym planem treningowym, który przyniesie widoczne efekty, nasz poziom motywacji nie spadnie, a my dalej chętnie będziemy trenować. W dobie Internetu nie jest problem znaleźć skuteczny plan, jednak natłok informacji jest [...]
[...] bez komputera, przez chwilę skup się na sobie, na otaczającej Cię rzeczywistości. Obserwuj swoje otoczenie, oddech, ciało i sprowadź całą świadomość do chwili obecnej, gdzie wszystko, co istnieje, jest dla Ciebie tu i teraz. Wielozadaniowość to mit W dzisiejszych czasach często słyszymy hasło „multitasking”. Wiele osób chwali się umiejętnościami [...]
Wygląda na to, że lato na dobre dobiegło końca. Z pewnością te wspaniałe sylwetki, które osiągnęliście, zostały już nieraz zaprezentowane czy to na plażach, czy to na basenach. Możecie o sobie z dumą powiedzieć: “tak, zrobiłem/zrobiłam TO! Osiągnąłem/osiągnęłam zaplanowaną formę!” Ćwiczyć siłowo (jeśli jeszcze tego nie robisz) Jeśli jesteś [...]
